마사지 요법이라고 하는 수동 요법의 한 유형에는 근육, 힘줄 및 인대를 포함한 연조직 조작이 포함됩니다. 각각 고유한 장점과 방법이 있는 다양한 마사지 기술이 있습니다. 이 기사에서는 몇 가지 마사지 기술과 작동 방식에 대해 설명합니다.

스웨덴 차체

가장 인기 있는 마사지 스타일 중 하나는 스웨디시 마사지입니다. 근육의 가장 높은 층에서는 원형 동작, 길고 부드러운 스트로크 및 주무름을 사용합니다. 스웨디시 마사지는 이완 촉진, 순환 촉진, 근육 긴장 완화에 중점을 둡니다. 근육을 이완시키려면 https://heeritanma.com/ 을 방문해야 합니다. 마사지 트리트먼트가 처음이거나 순하고 부드러운 마사지를 원하는 사람들에게 이 마사지 방법은 훌륭한 선택입니다.

깊은 조직으로 마사지

깊은 조직 마사지로 알려진 마사지 방법은 근육 조직의 가장 깊은 층에 집중합니다. 근육 긴장과 뻣뻣함을 완화하기 위해 강한 압력과 부드러운 스트로크가 사용됩니다. 지속적인 근육통이나 불편함이 있는 경우 심부 조직 마사지는 긴장을 풀고 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수 있으므로 훌륭한 대안입니다.

운동 마사지

스포츠 마사지는 운동 선수의 부상 방지, 경기 준비 및 훈련 후 회복을 돕기 위한 마사지 유형입니다. 스트레칭, 압축 및 심층 조직 마사지가 사용되는 기술 중 일부입니다. 스포츠 마사지는 유연성, 운동 범위 및 근육 긴장 완화에 도움이 될 수 있습니다.

통증유발점 마사지

트리거 포인트 마사지로 알려진 마사지 방법은 근육의 트리거 포인트 또는 매듭을 풀어주는 데 중점을 둡니다. 근육에는 통증유발점이라고 하는 꽉 조이는 부분이 있어 사람들을 아프게 하고 불편하게 만들 수 있습니다. 스트레스와 불편함을 완화하기 위해 이 마사지 방법은 근육의 특정 부위를 압박합니다.

웜 스톤 마사지

핫 스톤 마사지로 알려진 마사지 방법은 가열된 스톤을 사용하여 근육 이완을 돕습니다. 현무암은 열을 효과적으로 유지하는 일종의 화산암으로 일반적으로 돌을 만드는 데 사용됩니다. 이완을 촉진하고 근육 긴장을 완화하기 위해 치료사는 등이나 복부와 같은 특정 신체 부위에 따뜻한 돌을 놓습니다.

태국 차체

타이 마사지는 그 나라에 뿌리를 둔 마사지 유형입니다. 요가와 유사한 스트레칭과 마사지 및 지압 방법을 결합합니다. 타이 마사지는 사람들이 더 유연해지고 더 많은 에너지를 갖게 되며 스트레스와 긴장을 덜 느끼게 해줍니다.

반사 요법

반사 요법은 손, 발, 귀의 특정 부위에 압력을 가하는 마사지 유형입니다. 이러한 사이트는 특정 신체 시스템 및 기관과 관련이 있다고 합니다. 반사 요법은 순환 강화, 이완 강화, 스트레스 및 긴장 감소를 도울 수 있습니다.

마사지 방법은 어떻게 작동합니까?

몸을 마사지하는 기술은 근육의 긴장을 완화하고 순환을 촉진하며 이완을 촉진합니다. 몸은 평온할 때 더 효과적으로 기능하고 우수한 건강을 유지합니다. 신체는 천연 진통제인 엔도르핀을 자연적으로 생성하며, 마사지 트리트먼트는 엔도르핀의 방출을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 과도한 경우 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체의 근육 및 기타 조직으로의 혈류를 촉진함으로써 마사지 트리트먼트는 혈액 순환 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 치유를 돕고 염증을 줄이기 위해 순환을 개선할 수 있습니다. 혈액순환 개선에 관심이 있으신 분들은 https://heeritanma.com/ 을 방문하셔야 합니다.

결론

마사지 트리트먼트는 이완을 촉진하고 근육의 긴장을 완화하며 전반적인 웰빙을 향상시키는 안전하고 효율적인 방법입니다. 다양한 마사지 트리트먼트를 통해 독특한 장점과 방법을 제공합니다. 가볍고 부드러운 마사지를 원하는지 근육의 통증과 경직을 완화하는 더 강한 마사지를 원하는지 여부에 관계없이 자신에게 적합한 마사지 스타일이 있습니다. 특정 요구 사항과 선호도에 가장 적합한 마사지 방법을 선택하려면 자격을 갖춘 마사지 치료사와 상담하십시오.